การฝึกหายใจและการบริหารปอด

---

ปัจจุบันนี้ได้มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ซึ่งเชื้อไวรัสตัวนี้ส่งผลกระทบต่อปอด อาจจะทำให้ปอดอักเสบ ทำให้เกิดอาการไอมีเสมหะหรือบางรายมีอาการไอแห้ง หายใจหอบเหนื่อย และการที่เรานอนนาน ๆ นั้นอาจทำให้เกิดภาวะปอดแฟบได้อีกด้วย

แผนกกายภาพบำบัด โรงพยาบาลเปาโล รังสิต ได้จัดทำคลิปวิดีโอ สอนการฝึกการหายใจ เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพปอดให้แข็งแรง ซึ่งคลิปนี้จะเป็นสาระดี ๆ ให้แก่ผู้ป่วยที่มีอาการทางเดินหายใจที่ไม่รุนแรง การฝึกการหายใจนั้นจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการหายใจได้ดีขึ้น เพิ่มการขยายตัวของทรวงอก ลดอาการหอบเหนื่อย และช่วยลดอาการปอดแฟบได้อีกด้วย

การฝึกหายใจโดยการใช้กล้ามเนื้อกระบังลม
- ฝึกการหายใจโดยใช้กล้ามเนื้อกระบังลม ให้ผู้ป่วยวางมือบริเวณหน้าท้องแล้วกำหนดลมหายใจ โดยหายใจเข้าทางจมูกท้องป่อง หายใจออกเป่าปากออกยาว ๆ จนท้องเฟบ
ฝึกการหายใจพร้อมกับมีการเคลื่อนไหวของทรวงอก
วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของทรวงอก
- ท่าที่หนึ่ง ยกแขนทั้ง 2 ข้าง ขึ้นเหนือศีรษะพร้อมกับหายใจเข้าช้า ๆ แล้วยกแขนพร้อมหายใจออกช้า ๆ
- ท่าที่สอง กางแขนขึ้นพร้อมกับหายใจเข้าช้า ๆ หุบแขนลงพร้อมกับหายใจออกช้า ๆ

การขับเสมหะด้วยวิธีการไอ
ผู้ป่วยนำมือมาวางไว้บริเวณหน้าท้องหายใจเข้าออกลึก ๆ 2 ครั้ง หายใจเข้าลึกสุดนับ 1 2 3 แล้วจากนั้นไอออกมาแรง ๆ

การบริหารปอดด้วย Triflow
Triflow เครื่องช่วยบริหารปอดช่วยให้มีการขยายตัว ป้องกันภาวะปอดแฟบได้ด้วย
- วิธีการใช้ ถืออุปกรณ์ในระดับสายตา จากนั้นให้อม Mouthpiece ปิดริมฝีปากให้สนิท แล้วเป่าลมหายใจออกให้สุด จากนั้นสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ พยายามสูดค้างไว้ประมาณ 5 วินาที หลังจากนั้นค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออก พยายามดูดให้ขึ้นทั้ง 3 ลูก แต่หากไม่สามารถดูดขึ้นทั้ง 3 ลูกได้ภายในครั้งเดียว สามารถฝึกทีละ 1 ลูก , 2 ลูก และ 3 ลูกตามลำดับได้เช่นกัน

 

ขอขอบคุณแหล่งที่มาของข้อมูล : https://www.paolohospital.com/th-TH/rangsit/Article/Details