ทุกวันนี้แสงแดดแรงขึ้นเรื่อย ๆ การปกป้องผิวด้วยการเลือกครีมกันแดดและการใช้ให้ถูกวิธีสำคัญมาก เพราะถึงแม้ว่าคุณจะทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว แต่หากคุณทาครีมกันแดดไม่ถูกวิธี จะทำให้การทาครีมกันแดดนั้นสูญเปล่า มาทำความรู้จักกับครีมกันแดดให้ดีเพื่อให้คุณเลือกใช้ได้อย่างมั่นใจและได้ผลจริง

ทำไมต้องใช้ครีมกันแดด?
แสงแดดไม่ได้แค่ทำให้ผิวคล้ำเท่านั้น แต่ยังก่อปัญหาผิวมากมาย เช่น
- มะเร็งผิวหนัง
- ริ้วรอยก่อนวัย
- ผิวไหม้แดด
- ฝ้า กระ จุดด่างดำ

ประเภทของครีมกันแดด?
1. Chemical Sunscreen (กันแดดเคมี) ทำงานเหมือน "ฟองน้ำที่ดูดซับและเปลี่ยนแสง" โดยซึมลงไปในผิวชั้นบน เมื่อแสง UV มากระทบ จะดูดซับรังสีไว้ เกิดปฏิกิริยาเคมี เปลี่ยนรังสี UV เป็นพลังงานรูปแบบอื่น จึงไม่ทิ้งคราบขาว แต่ต้องรอ 15-30 นาทีให้ซึมลงผิวและอาจก่อการระคายเคืองได้

2. Physical Sunscreen (กันแดดกายภาพ) ทำงานเหมือน "กระจกสะท้อนแสง" โดยสร้างชั้นป้องกันบนผิวหนัง เมื่อแสง UV มากระทบ จะสะท้อนและกระจายรังสีออกไปไม่มีปฏิกิริยาเคมีเกิดขึ้น จึงมักทิ้งคราบขาวบนผิว ทำงานทันทีที่ทา โอกาสแพ้และระคายเคืองน้อยกว่าเพราะไม่ซึมเข้าผิว
3. Hybrid sunscreen มีส่วนผสมทั้ง chemical และ physical sunscreen

เลือกครีมกันแดดอย่างไร?
การเลือกครีมกันแดดต้องดูคสามารถในการป้องกัน UVA, UVB และการกันน้ำ
1. ค่า PA บอกความสามารถในการป้องกัน UVA

•  PA+ : กันได้ 2 - 4 เท่า


•  PA++ : กันได้ 4 - 8 เท่า


•  PA+++ : กันได้ 8 - 16 เท่า


•  PA++++ : กันได้มากกว่า 16 เท่า

2. ค่า SPF บอกความสามารถในการป้องกัน UVB

•  SPF 15: กันได้ 93%


•  SPF 30: กันได้ 97%


•  SPF 60: กันได้ 98%

3. ค่าการกันน้ำ

•  Water Resistant: กันน้ำได้ 40 นาที


•  Very Water Resistant: กันน้ำได้ 80 นาที

วิธีเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม
1. เลือกใช้ครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB โดยครีมกันแดดที่ดี ควรมีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป
2. ควรเลือกครีมกันแดดที่มีสัญลักษณ์ PA +++ หรือ PA ++++ หรือสัญลักษณ์ UVA
3. ในกรณีที่จำเป็นต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งที่มีเหงื่ออกมาก เช่น ว่ายน้ำ ตีกอล์ฟ หรือเทนนิส ควรเลือกใช้ครีมกันแดดชนิดกันน้ำ

วิธีใช้ครีมกันแดดให้ได้ผลดีที่สุด
1. ทาก่อนออกแดด 15 - 30 นาที
2. ปริมาณที่เพียงพอ คือ บีบครีมยาว 2 ข้อนิ้วมือ ถ้าเป็นโลชั่นใช้ประมาณ 1 - 2 เหรียญสิบ
3. ทาให้ทั่วใบหน้า บริเวณที่ไม่ได้ปกคลุมด้วยเสื้อผ้า และไม่ควรละเลยส่วนอื่น เช่น หู คอ และหลัง
4. ทาซ้ำ ทุก 2 ชั่วโมงถ้าอยู่กลางแดด หรือหลังเล่นน้ำหรือเหงื่อออกมาก

เทคนิคเสริมป้องกันแดด
1. หลีกเลี่ยงแดดช่วง 10 โมง - 4 โมงเย็น
2. ใส่หมวกปีกกว้าง
3. พกร่ม
4. ใส่แว่นกันแดด
5. สวมเสื้อแขนยาว

สำหรับเด็กทารก
1. อายุต่ำกว่า 6 เดือน

•  หลีกเลี่ยงการใช้ครีมกันแดด


•  ป้องกันด้วยการหลบในร่ม


•  สวมเสื้อแขนยาว หมวกปีกกว้าง

2. อายุ 6 เดือนขึ้นไป

•  ใช้ครีมกันแดดที่เป็น physical sunscreen ที่มี zinc oxide หรือ titanium dioxide


•  ยังต้องหลบร่ม และสวมเสื้อผ้าป้องกันแดด

สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าครีมกันแดดเป็นเพื่อนคู่ใจที่ต้องใช้ทุกวัน ไม่ว่าจะแดดแรงหรือไม่ก็ตาม เพราะ UV อยู่รอบตัวเราตลอดเวลา การป้องกันไว้ก่อนดีกว่ารักษาทีหลังนะคะ

 

ข้อมูลจาก พญ. อารยา มานะผจญ

https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/sunscreen