วารสารการแพทย์เภสัชกรรมเวชกรรม เจาะข่าวตลาดยา : www.medi.co.th

หลายคนคงเคยได้ยินประโยคที่บอกว่า การฆ่าตัวตายคือฟางเส้นสุดท้ายของการแก้ปัญหาในชีวิต แต่..การที่ใครสักคนจะฆ่าตัวตายนั้น เป็นสิ่งที่ห้ามกันไม่ได้ เพราะได้ผ่านการคิดมาก่อนแล้วว่าจะฆ่าตัวตาย แต่ถ้าหากมองลึกลงไป ฟางเส้นสุดท้ายก่อนที่จะฆ่าตัวตายนั้น อาจจะมีทางออกอีกหลายทางอยู่ที่ปลายของเส้นฟางนั้นก็เป็นได้ การสังเกตบุคคลก่อนที่จะฆ่าตัวตาย และจะพามองถึงทางออกของฟางเส้นสุดท้าย ก่อนอื่นเราจะต้องรู้ก่อนว่า คำว่า multivers ในที่นี้เราจะให้ความหมายว่า....เราอีกคน ในอีกหนึ่ง ในช่วงเวลา หรือ ในช่วงสถานการณ์ เมื่อเข้าใจแล้วเรามามองลึกลงไปที่ฟางเส้นสุดท้ายของเราดูว่ามี multiverses อะไรที่จะเกิดขึ้นได้บ้าง ให้เริ่มตั้งคำถามต่าง ๆ ขึ้นมาด้วยคำว่า “ถ้า” เช่น ถ้าเราทำไป คนที่เกี่ยวข้องกับเราเค้าจะอยู่ได้ไหม พ่อ แม่ ลูก เค้าจะอยู่ได้หรือป่าว? ถ้าเราทำไป หนี้สินที่มีอยู่มันจะหมดตามเราไปไหม? หรือว่าเราคิดแล้วว่าเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น ทำให้เรามืดแปดด้านไม่มีทางออกแน่ ๆ ให้เราหาเพื่อนสักคนปรึกษา และคนที่รับปรึกษาควรเป็นที่ปรึกษาที่ดี ให้คำแนะนำ ถ้าหากได้คำตอบจากตัวเรา และได้ปรึกษากับที่ปรึกษาแล้ว บางครั้งช่วงเวลาระหว่างการปรึกษาทำให้เราได้ทบทวนอีกครั้งก่อนที่จะคิดทำอะไรลงไป เพียงเพราะอารมณ์ชั่ววูบเท่านั้น ขอให้ตั้งอยู่บนความคิดที่ว่า “ทุกปัญหามักจะมีทางออกสำหรับมันเสมอ”
และเราจะช่วยคนที่มีความคิดจะฆ่าตัวตายได้อย่างไร ? นี่ก็คงเป็นคำถามที่หลาย ๆ คนคงถามกันอยู่ในใจ ข้อมูลจากกรมสุขภาพจิตเคยระบุถึงสัญญาณของคนที่มีความคิดจะฆ่าตัวตายไว้ 10 ข้อ ไว้ดังนี้ :
1. ชอบพูดว่าอยากตาย หรือพูดสั่งเสียเป็นนัย ๆ เช่น ขอบคุณที่ดูแลกันมา ขอโทษสำหรับทุกอย่าง ถ้าเราไม่อยู่แล้วดูแลตัวเองดี ๆ นะ หรือโพสต์ข้อความผ่านทาง Social Media ต่าง ๆ
2. มีปัญหาชีวิต เช่น ปัญหาทางด้านการเงิน พิการจากอุบัติเหตุแบบกะทันหัน การสูญเสียคนรัก
3. หน้าตาเศร้าหมอง และวิตกกังวล
4. ดื่มสุรา หรือใช้สารเสพติดหนักขึ้น
5. อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
6. มีประวัติคนในครอบครัวเคยฆ่าตัวตาย
7. แยกตัวไม่พูดคุยกับใคร
8. นอนไม่หลับเป็นเวลานาน
9. เคยพยายามฆ่าตัวตายมาก่อนแล้ว
10. มีการวางแผนฆ่าตัวตายไว้ล่วงหน้า
แล้วถ้าเราจับสัญญาณต่าง ๆ เหล่านี้ได้ เราจะต้องทำอย่างไรดี ? ก็คงเป็นคำถามที่หลาย ๆ คนอ่านมาถึงตรงนี้แล้วก็อยากจะช่วยคนที่มีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย แล้วจะทำอย่างไรเมื่อเห็นคนเสี่ยงฆ่าตัวตาย
อย่างแรกเลยที่เราทำได้ คือ ไม่ควรตำหนิ ยุยง หรือท้าทาย แต่ว่าควรช่วยเหลือเขาให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากว่าเราอยู่ใกล้ควรสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กับเขาด้วยการปลอบใจ และอยู่ข้าง ๆ เขา สอบถามว่าเขาเป็นอะไร มีปัญหาอะไรให้เขาได้ระบายออกมา เน้นเป็นผู้รับฟังที่ดี และฟังเขาให้มากที่สุด ไม่ตัดสินถูกผิดในเรื่องที่เขาได้พูดออกมา สิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ ไม่ควรปล่อยให้เขาอยู่คนเดียว เพราะเขาอาจจะทำร้ายตัวเองได้ตลอดเวลา และพาไปพบจิตแพทย์ ถ้าเขามีอาการซึม เก็บตัว บ่นอยากตาย หรือพยายามฆ่าตัวตายอีกครั้ง
การที่จะช่วยเหลือใครสักคนหนึ่งให้ผ่านพ้นอุปสรรคไม่ใช่เรื่องยากเลยสักนิด เพียงแค่เรายึดหลัก 3ส คือ สอดส่อง ใส่ใจรับฟัง และส่งต่อ อาจจะยาวไปสักหน่อย แต่อาจจะช่วยให้ใครสักคนเป็นคนรับฟังที่ดีเพื่อช่วยสังคม และฉุกคิดได้ว่า เราไม่ควรที่จะพลั้งมือฆ่าตัวตาย เพราะยังมีอีกหลาย ๆ multiverses ที่จะได้รับผลกระทบจากการคิดฆ่าตัวตาย ท้ายสุดนี้ ขอขอบคุณข้อมูลจากกรมสุขภาพจิต ในเรื่อง 10 สัญญาณเตือนเสี่ยงฆ่าตัวตาย บัย!!!