นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์เตือนว่า การนอนหลับคืนละ 9 ชั่วโมงต่อวัน หรือ นั่งเกิน 7 ชั่วโมงต่อวัน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ไม่ต่างจากผู้ที่ออกกำลังกายต่ำกว่า 150 นาทีต่อสัปดาห์

ทีมวิจัยได้สุ่มเก็บข้อมูลชาวออสเตรเลียอายุ 45 ปีขึ้นไป จำนวน 231,0481 คน ทั้งหมดตอบแบบสำรวจเกี่ยวกับการใช้ชีวิตประจำวันเพื่อเป็นข้อมูลพื้นฐาน จากนั้นนักวิจัยได้ให้คะแนนพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทราบดีอยู่แล้วว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ รวมถึงการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป รับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการไม่ออกกำลังกาย ผลการวิจัยพบว่า นิสัยการนอนที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน หรือ มากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวัน การนั่งต่อเนื่องเป็นเวลานานเกิน 7 ชั่วโมง และการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย ล้วนช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

ศาสตราจารย์ Adrian Bauman ผู้ร่วมเขียนงานวิจัยนี้ กล่าวว่า ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้จึงควรจะได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังในการออกแบบโครงการส่งเสริมสุขภาพของหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เพื่อช่วยลดภาระและค่าใช้จ่ายมหาศาลเกี่ยวกับการรักษาโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง ที่คร่าชีวิตผู้คนไปแล้วกว่า 38 ล้านคนทั่วโลก จากรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล

 

แหล่งข้อมูล : https://www.scienceworldreport.com/articles/34502/20151213/over-9-hours-of-sleep-a-night-may-increase-early-mortality-risk.htm