1. สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัว หรือคนใกล้ชิด
2. ดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเอง ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ
3. เรียนรู้สิ่งใหม่ตลอดเวลาหรือสิ่งที่สนใจ
4. หลีกเลี่ยงสารที่เป็นอันตราย
5. กำหนดเป้าหมายและลำดับความสำคัญของสิ่งที่กำลังทำ
6. เน้นคิดในเชิงบวกและฝึกขอบคุณตัวเอง
7.หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติด บุหรี่ แอลกอฮอล์ เพื่อพร้อมรับกับความรู้สึก

 

ขอขอบคุณแหล่งที่มาของข้อมูล :https://hpc11.go.th/web60/cluster_ward64/?p=313