คุณเคยรู้สึกไหมว่าร่างกายไม่สดใสเหมือนเมื่อก่อน? ตื่นเช้ามาก็รู้สึกเหนื่อยง่าย เหมือนนอนไม่พอทั้งที่นอนเต็มอิ่ม ผิวพรรณที่เคยเปล่งปลั่งกลับผิวโทรมลงอย่างเห็นได้ชัด มีริ้วรอยและความหมองคล้ำที่ทำให้รู้สึกว่าตัวเองแก่เร็วกว่าวัยอันควรไม่ว่าจะทำอะไรก็รู้สึกอ่อนล้า ไม่มีเรี่ยวแรงเหมือนเดิม และสำหรับหลายๆ ท่าน ในวัย 30+ รอบเดือนที่เคยมาสม่ำเสมอกลับเริ่มผิดปกติ นี่อาจไม่ใช่แค่ความรู้สึกไปเอง แต่เป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับ “วัยชราก่อนวัยอันควร” ที่แพทย์แผนจีนเรียกว่า “ไต-จิงพร่อง” ซึ่งหมายถึงพลังชีวิตในร่างกายเริ่มเสื่อมลงเร็วกว่าที่ควรจะเป็น
ในยุคปัจจุบันที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียด มลภาวะ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่อาจไม่สมดุล หลายคนจึงมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาสุขภาพที่สัมพันธ์กับการเสื่อมของร่างกายเร็วกว่าที่ควรจะเป็น แต่คุณรู้หรือไม่ว่า แพทย์แผนจีนมีมุมมองที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับการแก่ชรา และสามารถช่วยให้เราเข้าใจถึงต้นตอของปัญหาเหล่านี้จากภายในได้ บทความให้ความรู้โดย พจ.ณัฐธยาน์ เฮงอุดมสวัสดิ์ (พจ.423) แผนกแพทย์แผนจีน โรงพยาบาลนวเวช จะพาคุณไปสำรวจสัญญาณของ “วัยชราก่อนวัย” พร้อมแนวทางการดูแลตัวเองเพื่อฟื้นฟูความสมดุลและคืนความสดใสจากภายในสู่ภายนอก
เช็กอาการ: คุณกำลัง “แก่ก่อนวัย” หรือเปล่า? ลองเช็กอาการเหล่านี้ หากพบว่าตัวเองมีอาการเหล่านี้หลายข้อ อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณ “แก่ก่อนวัย” และกำลังต้องการการดูแลเป็นพิเศษ
• เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียเรื้อรัง: รู้สึก เหนื่อยง่ายทั้งวัน แม้พักผ่อนเพียงพอ ไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่า หรือรู้สึกอ่อนล้า ไม่มีเรี่ยวแรงอยู่ตลอดเวลา
• ผิวพรรณไม่สดใส ผิวโทรม: ผิวโทรม หมองคล้ำ แห้งกร้าน มีริ้วรอยก่อนวัย กระ ฝ้า จุดด่างดำปรากฏชัดเจนขึ้น
• ผมร่วง ผมขาวก่อนวัย: ผมร่วงมากกว่าปกติ ผมบางลง หรือมีผมขาวขึ้นมาตั้งแต่ยังไม่ถึงวัยอันควร
• มีปัญหาสายตา: ตาแห้ง ตาพร่ามัว มองเห็นไม่ชัดเจน หรือรู้สึกเมื่อยล้าดวงตาได้ง่าย
• มีปัญหาการนอนหลับ: นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ตื่นกลางดึกบ่อยๆ หรือรู้สึกไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน
• ความจำและสมาธิลดลง: หลงลืมง่าย ไม่มีสมาธิในการทำงาน หรือคิดช้าลง
• ระบบขับถ่ายบกพร่อง: ท้องผูก ท้องเสียบ่อย หรือขับถ่ายไม่ปกติ
• ความต้องการทางเพศลดลง: ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย
• รอบเดือนผิดปกติในผู้หญิงวัย 30+: รอบเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ปวดประจำเดือนมากขึ้น หรือมีอาการก่อนมีประจำเดือนรุนแรงขึ้น
ในมุมมองของแพทย์แผนจีน สุขภาพที่ดีคือสภาวะที่ร่างกายมีความสมดุล เมื่อใดที่สมดุลนี้เสียไป ไม่ว่าจะเป็นเพราะความเครียด พฤติกรรมการกิน การนอนที่ไม่เหมาะสม หรือปัจจัยภายนอกอื่นๆ ก็จะส่งผลให้เกิดอาการเจ็บป่วยต่างๆ รวมถึงสัญญาณของความเสื่อมและวัยชราก่อนวัย
ขอขอบคุณแหล่งที่มาของข้อมูลจาก : โรงพยาบาลนวเวช
