หน้าร้อนอากาศร้อนจัด การทานผลไม้เป็นประจำ นอกจากจะช่วยดับกระหาย คลายร้อนแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารสูง
ขอแนะนำ 5 ผลไม้ทานแล้วคลายร้อน ดับกระหาย ดีต่อสุขภาพ ดังนี้

แตงโม
-เป็นผลไม้ที่มีน้ำมากถึง 92%
-ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ชุ่มฉ่ำ
-มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
-มีไลโคปีน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคมะเร็ง

ส้ม
-เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
-ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
-มีใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่าย
-มีโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต
-มีฟลาโวนอยด์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

แก้วมังกร
-เป็นผลไม้ที่มีน้ำมากถึง 90%
-มีใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่าย
-มีแอนโทไซยานิน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

สับปะรด
-มีเอนไซม์บรอมเมเลน ช่วยย่อยอาหาร
-มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
-มีแมงกานีส ช่วยบำรุงกระดูก
-มีใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่าย

แคนตาลูป
-เป็นผลไม้ที่มีน้ำมากถึง 90%
-มีวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสายตา
-มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
-มีโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต

 

ขอบคุณข้อมมูลจาก https://partnership.thaihealth.or.th/?p=191092