5 สัญญาณเตือนว่าวันนี้คุณกินโซเดียมมากเกินไป
1.ปากแห้ง คอแห้ง
โซเดียมในเลือดสูง สมองสั่งให้กระหายน้ำเพื่อใช้น้ำไปช่วยเจือจาง
2.หน้าบวม ตัวบวม
ร่างก่ายกักน้ำเพื่อรักษาสมดุลทำให้บวมตามส่วนต่างๆ เช่น มือ เท้า หน้า
3.ความดันพุ่ง (ปวกหัว/ใจสั่น)
น้ำที่เจือจางโซเดียมเพิ่มปริมาณเลือด ทำให้ความดันในหลอดเลือดสูงขึ้น
4.เหนื่อยง่าย
รู้สึกอ่อนเพลียจาการขาดน้ำ เพราะร่างกายดึงน้ำไปเจือจางโซเดียม
5.ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ
ไตพยายามขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายทางปัสสาวะ

หากใครมีอาการตรง 3 ข้อขึ้นไป แสดงว่าวันนี้คุณกินโซเดียมมากเกินไปแล้วนะ