ทั้งๆ ที่เลือกใช้ตัวที่มีค่า SPF สูงๆ แล้วแท้ๆ แต่ทำไมคนถึงแนะนำให้ทากันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง? บางคนอาจจะคิดว่าทาตอนเช้ารอบเดียวก็น่าจะพอแล้วสำหรับทั้งวัน แต่ในความเป็นจริงแล้ว การปกป้องผิวจากแสงแดดมีรายละเอียดที่ซับซ้อนกว่านั้นเยอะเลยค่ะ วันนี้เราจะมาไขทุกข้อข้องใจให้เคลียร์กันไปเลยว่า เพราะอะไรการทากันแดดซ้ำถึงเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ เพื่อให้ผิวสวยๆ ของเราอยู่กับเราไปนานๆ ค่ะ 

ทำความเข้าใจค่า SPF และ PA กันก่อน
ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับตัวเลขและสัญลักษณ์บนหลอดครีมกันแดดกันให้มากขึ้นอีกนิด เพื่อจะได้เข้าใจการทำงานของมันได้ดีขึ้นก่อนจะเข้าเนื้อหาหลักกันค่ะ
1. SPF (Sun Protection Factor)
ค่านี้จะบอกเราถึงความสามารถในการป้องกันรังสี UVB ที่เป็นสาเหตุหลักของอาการผิวไหม้แดดและมะเร็งผิวหนังค่ะ ตัวเลขยิ่งสูง ก็จะยิ่งปกป้องได้ยาวนานขึ้นในทางทฤษฎี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะติดทนไปตลอดทั้งวันนะคะ
2. PA (Protection Grade of UVA)
ส่วนค่านี้จะบอกถึงความสามารถในการป้องกันรังสี UVA ซึ่งเป็นตัวการร้ายที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและความหมองคล้ำค่ะ จะแสดงด้วยเครื่องหมายบวก (+) ยิ่งบวกเยอะ ก็ยิ่งป้องกันได้ดีค่ะ

แล้วทำไมกันแดดถึงเสื่อมประสิทธิภาพ?
แม้ว่าเราจะเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงลิ่วแค่ไหน แต่ประสิทธิภาพของมันก็จะค่อยๆ ลดลงระหว่างวันค่ะ ซึ่งสาเหตุหลักๆ ก็มาจากปัจจัยเหล่านี้เลย
▪️ เหงื่อและการสัมผัสน้ำ : ปัจจัยข้อนี้สำคัญมากๆ เลยค่ะ โดยเฉพาะกับอากาศร้อนๆ ของบ้านเรา แค่เหงื่อออกเล็กน้อย หรือการล้างมือ ล้างหน้า ก็สามารถทำให้ครีมกันแดดหลุดออกไปได้แล้วค่ะ แม้ว่าจะเป็นสูตรกันน้ำ (Water-Resistant) ก็ตาม โดยทั่วไปสูตรกันน้ำจะยังคงประสิทธิภาพอยู่ได้ประมาณ 40-80 นาทีเมื่ออยู่ในน้ำเท่านั้นค่ะ
▪️ การเสียดสี : การเช็ดหน้าโดยไม่ตั้งใจ การใส่หรือถอดหน้ากากอนามัย หรือแม้แต่การเผลอเอามือไปสัมผัสใบหน้า ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ครีมกันแดดที่เราทาไว้หลุดออกไปโดยไม่รู้ตัวค่ะ
▪️ ความแรงของแสงแดด : ในช่วงเวลาที่แดดจัดมากๆ อย่างช่วง 10.00 - 16.00 น. ผิวของเราจะเจอกับรังสี UV ที่เข้มข้นกว่าปกติ ทำให้ครีมกันแดดต้องทำงานหนักขึ้นและเสื่อมประสิทธิภาพลงเร็วกว่าเดิมค่ะ
▪️ ปริมาณที่ใช้ไม่ถูกต้อง : คนส่วนใหญ่มักจะทาครีมกันแดดในปริมาณที่น้อยเกินไปค่ะ ทำให้ผิวไม่ได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่ตามที่ระบุไว้บนฉลากสินค้า ซึ่งปริมาณที่แนะนำสำหรับใบหน้าคือประมาณ 2 ข้อนิ้วมือ หรือเท่ากับเหรียญสิบบาทค่ะ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ด้วยเหตุผลทั้งหมดที่กล่าวมา ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและสถาบันสุขภาพผิวทั่วโลกจึงแนะนำเป็นเสียงเดียวกันว่า เราควรทาครีมกันแดดซ้ำในทุกๆ 2 ชั่วโมงค่ะ โดยมีรายละเอียดดังนี้
▪️ ในชีวิตประจำวัน: หากคุณทำงานในออฟฟิศหรือในอาคารเป็นหลัก ไม่ได้โดนแดดโดยตรง หรือมีเหงื่อออกมากนัก การทาซ้ำอาจจะไม่ใช่เรื่องจำเป็นขนาดนั้น แต่การทาในตอนเช้าก็ยังคงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้นะคะ
▪️ เมื่อต้องออกแดด: ไม่ว่าค่า SPF ของคุณจะสูงแค่ไหน หากต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน เช่น ไปเที่ยวทะเล เล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมนอกบ้าน ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมงอย่างเคร่งครัดเลยค่ะ
▪️ หลังกิจกรรมทางน้ำหรือเหงื่อออก: ควรทาซ้ำทันทีหลังจากเช็ดตัวให้แห้งนะคะ ไม่ต้องรอให้ครบ 2 ชั่วโมงค่ะ

ดังนั้น แทนที่เราจะโฟกัสแค่ตัวเลข SPF สูงๆ เพียงอย่างเดียว การสร้างวินัยในการทาครีมกันแดดซ้ำอย่างสม่ำเสมอ คือหัวใจสำคัญที่จะช่วยปกป้องผิวของเราจากอันตรายของแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพและดีที่สุดค่ะ ลองปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเองดูนะคะ เพื่อผิวสวยสุขภาพดีในระยะยาวค่ะ

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : FACEBOOK  Bluzone