ตับมีหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกาย ถ้าดื่มเหล้า ตับจะสูญเสียการทำงานทำให้เกิดไขมันสะสมในตับ
หากวิ่งเป็นประจำ ไขมันที่สะสมจะถูกดึงไปใช้ และตับจะกลับมาทำงานได้ดีขึ้น
นอกจากนี้การวิ่งยังมีประโยชน์อื่นๆต่อร่างกายอีกด้วย
1.ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน เมื่อออกกำลังกาย 15-20 นาทีขึ้นไป
2.ความดันโลหิต อยู่ในเกณฑ์ที่ดีขึ้น
3.ลดความเครียดและความเศร้า
4.กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น
5.ไขมันในเส้นเลือดอุดตันน้อยลง
6.ความคิดโลดแล่น เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น
7.ป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
8.ระบบหมุนเวียนเลือดในร่างกายดีขึ้น
9.นอนหลัสนิทอย่่างมีคุณภาพ
10.ระบย่อยอาหารขัถ่ายทำงานดีขึ้น
11.ปอดแข็งแรงขึ้น
12.สุขภาพโดยรวมแข็งแรง