ดวงตาคืออวัยวะสำคัญในการใช้ชีวิตสำหรับชาวออฟฟิศวัยทำงานทั้งหลาย เพราะเราจำเป็นต้องใช้ดวงตาในการทำงาน อ่านเอกสาร จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ ในทางกลับกันพฤติกรรมเหล่านี้ก็เป็นตัวเร่งความเสื่อมของดวงตาด้วย ยิ่งใช้งานดวงตาเป็นเวลานาน ต่อเนื่องโดยไม่หยุดพัก อาจเสี่ยงต่อ 4 โรคดวงตาดังต่อไปนี้
1.โรค CVS หรือ Computer Vision Syndrome คือ กลุ่มอาการของดวงตาที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ต่อเนื่องเป็นประจำ จนทำให้ความชุ่มชื่นในดวงตาลดจำนวนลงจนเกิดความระคายเคือง
อาการที่พบ
- ดวงใช้เวลาตาโฟกัสภาพนานกว่าปกติ
- มีการเห็นภาพซ้อน
- มีอาการตาแห้ง ดวงตาล้า เคืองตา แสบตา

2.โรคจอประสาทตาเสื่อม คือ กลุ่มอาการที่เกิดจากความเสื่อมการรับภาพของจอประสาทตา ทำให้เรามองเห็นจุดศูนย์กลางของภาพพร่าเลือนมากขึ้นเรื่อยๆ
อาการที่พบ
- อ่านหนังสือลำบาก
- ปรากฎจุดสีดำที่บริเวณจุดศูนย์กลางของภาพที่มองเห็น
- มีปัญหาการแยกใบหน้า
- ภาพที่มองเห็นมีสีซีดจาง

3.โรคต้อหิน เกิดจากขั้วประสาทตาที่เป็นตัวนำกระแสภาพการมองเห็นไปสู่สมองนั้นเกิดความเสื่อมสมรรถภาพ
อาการที่พบ
- ตาพร่ามัว เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน
- เห็นดวงไฟที่มีแสงจ้าเป็นรัศมีกระจาย

4.โรควุ้นตาเสื่อม คือ ภาวะของวุ้นในดวงตาที่มีลักษณะคล้ายเจลเกิดการตกตะกอนลอยไปมาในดวงตา ทำให้เรามองเห็นตะกอนเหล่านั้นได้ซ้อนทับกับภาพที่เรามองเห็น
อาการที่พบ
- มองเห็นหยากไย่สีดำหรือสีเทาลอยไปลอยมา
- เมื่อภาพที่เรามองเห็นเป็นภาพท้องฟ้าหรือผนังสีขาวที่มีความสว่าง จะทำให้เรามองเห็นตะกอนวุ้นในดวงตาชัดขึ้น
- ขอบเขตการมองเห็นด้านข้างแคบลง สูญเสียการมองเห็นด้านข้าง

สำหรับชาวออฟฟิศวิธีการถนอมดวงตาให้อยู่กับเราไปนาน สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการ...
* พักสายตาประมาณ 5 นาที ต่อการทำงานทุกๆ 20-30 นาที
* ควรใช้สายตาในพื้นที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ ไม่ควรอ่านเอกสาร ใช้โทรศัพท์มือถือในที่มืด เพราะจะทำให้ดวงตาทำงานหนักมากกว่าเดิม
* ไม่ควรใช้มือขยี้ดวงตาแรงๆ เพราะจะทำให้กระจกตาได้รับการกระทบกระเทือน รุนแรงไปถึงมีการอักเสบ
เราไม่ควรให้ดวงตาทำงานหนักเกินไป เพราะไม่ว่าอวัยวะใด หากใช้งานมากเกินไป ไม่มีการดูแลรักษา หรือใส่ใจในสุขภาพ ก็สามารถเสื่อมสมรรถภาพลงได้ทั้งนั้น กรณีที่มีอาการดังกล่าวเป็นเวลาติดต่อกันหลายวัน แม้จะพักสายตาหรือลดการใช้งานแล้วก็ไม่ทุเลาลง ควรมาพบแพทย์

ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลเปาโล