สายตาเอียง (Astigmatism) เป็นภาวะที่กระจกตาหรือเลนส์ตาโค้งไม่เท่ากัน ส่งผลให้มองเห็นภาพเบลอทั้งระยะใกล้และไกล แม้จะสวมแว่นสายตาที่เหมาะสม ในปัจจุบันมีเทคโนโลยีการวัดสายตาขั้นสูง ที่ทำให้ตรวจพบและแก้ไขภาวะสายตาเอียงได้อย่างแม่นยำ หนึ่งในความเชื่อที่หลายคนมักเข้าใจผิด คือ การนอนตะแคงส่งผลให้สายตาเอียง ซึ่งความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น
การนอนตะแคง : ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสายตาเอียง
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยา ยืนยันว่า การนอนตะแคง ไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อการเกิดสายตาเอียง เพราะสายตาเอียงมีสาเหตุหลักมาจาก
- กรรมพันธุ์ : ผู้ที่มีคนในครอบครัวสายตาเอียง มีความเสี่ยงสูงที่จะสายตาเอียงด้วย
- ความผิดปกติของกระจกตาหรือเลนส์ตา : เกิดจากความโค้งหรือความหนาที่ไม่เท่ากันในบริเวณต่างๆ
- ภาวะอื่นๆ : เช่น ต้อกระจก ต้อหิน โรคเบาหวาน
ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยใดที่ยืนยันความเชื่อมโยงระหว่างการนอนตะแคงและสายตาเอียง ดังนั้นการนอนตะแคงจึงไม่ได้เป็นสาเหตุที่ทำให้สายตาเอียง

สายตาเอียงทำให้เรามองเห็นภาพยังไง?
ผลของสายตาเอียงจะทำให้เรามองภาพได้ไม่คม เกิดภาพซ้อนบิดเบี้ยว มีอาการตาล้า ปวดศีรษะ มองภาพไม่ชัดไม่คม โดยเฉพาะในเวลาตอนกลางคืนทำให้ต้องหรี่ตามองตลอดเวลา ซึ่งคนที่มีสายตาเอียงมากๆก็จะอันตรายต่อการขับรถตอนกลางคืนนั่นเอง

ท่าทางการนอนที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพดวงตา
แม้ว่าการนอนตะแคงจะไม่ส่งผลต่อสายตาเอียง แต่ท่าทางการนอนที่ถูกต้องมีผลต่อสุขภาพดวงตา โดยเฉพาะผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์
ท่าทางการนอนที่เหมาะสม ได้แก่
-นอนหงาย : ท่านี้ส่งผลดีต่อสุขภาพดวงตาและใบหน้า เพราะไม่กดทับดวงตา ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี และไม่เกิดริ้วรอย
- นอนตะแคง : ควรนอนสลับข้างเพื่อไม่ให้กดทับดวงตาข้างใดข้างหนึ่งนานเกินไป และควรหลีกเลี่ยงการนอนทับแขน เพราะอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
- หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ : ท่านี้ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพดวงตาและใบหน้า เนื่องจากกดทับดวงตา ใบหน้า และลำคอ

การดูแลสุขภาพดวงตาให้สดใส
นอกจากท่าทางการนอนที่ถูกต้องแล้ว การดูแลสุขภาพดวงตาอย่างสม่ำเสมอยังเป็นสิ่งสำคัญ ดังนี้
* ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง
* พักสายตาเป็นระยะ โดยเฉพาะผู้ที่ใช้สายตาจ้องมองจอเป็นเวลานาน
* รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา เช่น ผัก ผลไม้
* หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาด้วยมือที่ไม่สะอาด
* สวมแว่นกันแดดเมื่ออยู่กลางแจ้ง
สรุป
การนอนตะแคง ไม่ทำให้สายตาเอียง สายตาเอียงมีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์ ความผิดปกติของกระจกตาหรือเลนส์ตา และภาวะอื่นๆ
ผู้ที่สวมใส่คอนแทคเลนส์ ควรเลือกท่าทางการนอนที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ดวงตาเกิดการระคายเคือง และดูแลสุขภาพดวงตาอย่างสม่ำเสมอ เพื่อการมองเห็นที่ชัดเจน

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข