ภาวะน้ำเหลืองคั่ง คืออาการบวมที่เกิดขึ้นเมื่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งส่งผลกระทบต่อระบบน้ำเหลืองของคุณ (ซ้าย)
ขาช่วงล่างที่ไม่มีภาวะน้ำเหลืองคั่ง (กลาง) ขาช่วงล่างที่มีภาวะน้ำเหลืองคั่งเล็กน้อยถึงปานกลาง (ขวา)

 

ภาวะน้ำเหลืองคั่ง คืออาการบวมที่เกิดขึ้นเมื่อระบบน้ำเหลืองได้รับผลกระทบ ภาวะน้ำเหลืองคั่งมักเกิดขึ้นที่แขนและขา แต่ก็อาจเกิดขึ้นที่ส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้เช่นกัน ผู้ให้บริการด้านสุขภาพไม่สามารถรักษาภาวะน้ำเหลืองคั่งให้หายขาดได้ แต่สามารถบรรเทาอาการได้

ภาวะน้ำเหลืองคั่งคืออะไร?
ภาวะบวมน้ำเหลือง คืออาการบวมในบริเวณต่างๆ ของร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อระบบน้ำเหลืองได้รับผลกระทบ ระบบน้ำเหลืองทำหน้าที่รวบรวมของเหลว โปรตีน และสารพิษส่วนเกินจากเซลล์และเนื้อเยื่อ แล้วส่งกลับเข้าสู่กระแสเลือด

เมื่อระบบน้ำเหลืองของคุณทำงานไม่ปกติ ร่างกายจะสะสมของเหลวและอาจเริ่มบวมได้ โดยปกติอาการบวมจะเกิดขึ้นที่แขนและขา แต่ก็อาจเกิดขึ้นที่ส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้เช่นกัน ภาวะบวมน้ำเหลืองยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในบริเวณที่เป็นโรคอีกด้วย

ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นหลังจากการผ่าตัดบางประเภท หรือเนื่องจากคุณมีโรคประจำตัวหรือภาวะทางพันธุกรรมบางอย่าง คุณอาจเกิดภาวะบวมน้ำเหลืองขึ้นเองโดยไม่ทราบสาเหตุ

อาการของภาวะน้ำเหลืองคั่งอาจไม่รุนแรง ทำให้เกิดอาการบวมเล็กน้อยและรู้สึกไม่สบายตัว แต่บางครั้งภาวะน้ำเหลืองคั่งอาจทำให้เกิดอาการบวมอย่างมาก ซึ่งอาจทำให้เจ็บปวดและก่อให้เกิดปัญหาผิวหนัง เช่น การติดเชื้อและบาดแผล ผู้ให้บริการด้านสุขภาพไม่สามารถรักษาภาวะน้ำเหลืองคั่งให้หายขาดได้ แต่พวกเขามีวิธีการรักษาเพื่อลดอาการบวมและรู้สึกไม่สบายตัว นอกจากนี้ยังมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดผลกระทบของภาวะน้ำเหลืองคั่งต่อคุณภาพชีวิตของคุณ

ภาวะน้ำเหลืองคั่งส่งผลต่อร่างกายของฉันอย่างไร?
หากคุณมีภาวะบวมน้ำเหลือง แขน ขา เท้า และส่วนอื่นๆ ของร่างกายอาจดูและรู้สึกบวม ภาวะบวมน้ำเหลืองอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและส่งผลต่อความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันได้ หลายคนที่มีภาวะบวมน้ำเหลืองรู้สึกไม่มั่นใจในรูปลักษณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป

ภาวะน้ำเหลืองคั่งเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงหรือไม่?
อาจเป็นไปได้ หากคุณมีภาวะบวมน้ำเหลือง คุณอาจมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่เริ่มต้นจากผิวหนัง การติดเชื้อเหล่านี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก ภาวะบวมน้ำเหลืองอาจนำไปสู่มะเร็งหลอดน้ำเหลือง ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังที่พบได้ยากมาก

ภาวะบวมน้ำเหลืองมีหลายประเภทหรือไม่?
ใช่แล้ว ภาวะบวมน้ำเหลืองมี 2 ประเภท คือ ประเภทปฐมภูมิและประเภททุติยภูมิ

ภาวะน้ำเหลืองคั่งปฐมภูมิคืออะไร?
ภาวะบวมน้ำเหลืองชนิดปฐมภูมิเกิดจากภาวะทางพันธุกรรมที่หายาก ซึ่งส่งผลต่อการพัฒนาของระบบน้ำเหลือง ภาวะบวมน้ำเหลืองชนิดปฐมภูมิส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 1 ใน 100,000 คนในสหรัฐอเมริกา ภาวะบวมน้ำเหลืองจากภาวะเหล่านี้สามารถปรากฏขึ้นได้ในช่วงอายุต่างๆ ดังนี้:
- วัยทารก :ทารกอาจเกิดมาพร้อมกับโรคมิลรอยซึ่งเป็นโรคต่อมน้ำเหลืองบวมที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม
- ช่วงวัยรุ่น ระหว่างตั้งครรภ์ หรือจนถึงอายุ 35 ปี : โรคเมจ (ภาวะบวมน้ำเหลืองก่อนวัยอันควร) อาจส่งผลกระทบต่อผู้ที่กำลังเข้าสู่วัยรุ่นหรือตั้งครรภ์ และจนถึงอายุ 35 ปี
- หลังอายุ 35 ปี :โรคต่อมน้ำเหลืองบวมชนิดที่เกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ (lymphedema tarda) ซึ่งเป็นโรคที่พบได้ยาก อาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำเหลืองเฉพาะที่ขาได้

ภาวะน้ำเหลืองคั่งทุติยภูมิคืออะไร?
ภาวะน้ำเหลืองคั่งทุติยภูมิอาจเกิดขึ้นได้หากระบบน้ำเหลืองของคุณได้รับความเสียหายจากการผ่าตัด การบาดเจ็บ หรือการฉายรังสี ภาวะนี้พบได้บ่อยที่สุดในผู้ที่ได้รับการรักษาโรคมะเร็งเต้านม อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับการรักษาโรคมะเร็งเต้านมจะเกิดภาวะน้ำเหลืองคั่ง

โรคต่อมน้ำเหลืองบวมเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งหรือไม่?
ไม่ มันไม่ใช่โรคมะเร็งชนิดหนึ่ง

อาการและสาเหตุ
อาการของภาวะน้ำเหลืองคั่งมีอะไรบ้าง?
อาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการบวม อาการบวมอาจเกิดขึ้นอย่างช้าๆ คุณอาจไม่สังเกตเห็นอาการบวมผิดปกติในระยะเริ่มต้นของภาวะน้ำเหลืองคั่ง อาการบวมจากภาวะน้ำเหลืองคั่งอาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลันได้เช่นกัน อาการอื่นๆ ของภาวะน้ำเหลืองคั่งที่คุณอาจสังเกตเห็น ได้แก่:
- คุณไม่สามารถมองเห็นหรือสัมผัสเส้นเลือดหรือเส้นเอ็นในมือและเท้าของคุณได้
- แขนหรือขาของคุณดูเหมือนจะมีขนาดไม่เท่ากันเล็กน้อย
- รู้สึกราวกับว่าข้อต่อของคุณ ตึงหรือแข็งผิดปกติ
- ผิวของคุณดูบวมหรือแดง
- อาการบวมที่แขน ขา หรือบริเวณอื่นๆ ของร่างกาย
- แขน ขา หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายของคุณรู้สึกหนักหรือแน่นจนไม่สบายตัว
- เสื้อผ้าหรือเครื่องประดับของคุณคับขึ้นกว่าปกติ
- คุณรู้สึกแสบร้อนหรือคัน
- ผิวของคุณจะหนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

 

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะบวมน้ำเหลือง?
ภาวะบวมน้ำเหลืองอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ได้แก่:
- การผ่าตัดมะเร็งเต้านม : บางครั้ง การผ่าตัดมะเร็งเต้านมรวมถึงการตัดต่อมน้ำเหลืองใต้รักแร้ ซึ่งอาจทำให้หลอดน้ำเหลืองบริเวณใกล้เคียงเสียหายได้
- การผ่าตัดบริเวณอุ้งเชิงกราน : การผ่าตัดเพื่อเอาต่อมน้ำเหลืองในอุ้งเชิงกรานออก อาจทำให้เกิดภาวะบวมน้ำเหลืองได้
- การรักษาด้วยรังสี : การรักษาด้วยรังสีอาจทำให้เกิดแผลเป็นและความเสียหายต่อระบบน้ำเหลือง ทำให้ผิวหนังอักเสบ และกดทับระบบไหลเวียนน้ำเหลือง
- การบาดเจ็บ : ระบบน้ำเหลืองของคุณเป็นเครือข่ายหลอดเลือดที่หนาแน่นซึ่งอยู่ใต้ผิวหนังโดยตรงและลึกลงไป บางครั้ง การบาดเจ็บที่บริเวณใดบริเวณหนึ่งของร่างกายอาจทำให้หลอดน้ำเหลืองใต้ผิวหนังเสียหาย ส่งผลให้เกิดภาวะบวมน้ำเหลืองได้
- การติดเชื้อ : การติดเชื้ออาจทำให้ระบบน้ำเหลืองเสียหายมากขึ้น
- ภาวะอ้วน : ผู้ที่เป็นโรคอ้วนอาจมีไขมันส่วนเกิน (เนื้อเยื่อไขมัน) ที่ไปกดทับต่อมน้ำเหลืองและหลอดน้ำเหลือง แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นนี้อาจส่งผลต่อการระบายน้ำเหลือง
- การขาดการออกกำลังกาย : กล้ามเนื้อขาของคุณช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง หากคุณไม่เคลื่อนไหว อาจทำให้ขาของคุณบวมได้
- เนื้องอก : เนื้องอกอาจปิดกั้นการระบายน้ำเหลืองได้
- โรคหัวใจ : ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ โดยเฉพาะภาวะหัวใจล้มเหลวอาจเกิดภาวะบวมน้ำเหลืองได้ ท่อน้ำเหลืองของคุณทำหน้าที่ระบายน้ำเหลืองกลับไปยังหัวใจ หากหัวใจของคุณทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร คุณอาจสังเกตเห็นว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือขาบวม
- ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด : หลอดเลือดของคุณลำเลียงของเหลวประมาณ 80% ถึง 90% ทั่วร่างกาย เมื่อมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งส่งผลกระทบต่อหลอดเลือด (ระบบหลอดเลือด) คุณอาจเกิดปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดเรื้อรังได้ ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดเรื้อรังอาจทำให้เกิดภาวะบวมน้ำเหลืองได้
- โรคไต : ไตของคุณทำหน้าที่กำจัดของเหลวส่วนเกินและของเสียออกจากร่างกาย หากไตของคุณทำงานไม่ปกติ ร่างกายอาจมีปัญหาในการกำจัดของเหลว ของเหลวส่วนเกินอาจทำให้เกิดอาการบวมซึ่งนำไปสู่ภาวะน้ำเหลืองคั่ง

การวินิจฉัยและการทดสอบ
บุคลากรทางการแพทย์วินิจฉัยภาวะบวมน้ำเหลืองได้อย่างไร?
หากคุณมีอาการบวมที่อาจเกิดจากภาวะน้ำเหลืองคั่ง แพทย์อาจทำการทดสอบหลายอย่างเพื่อตรวจสอบว่าภาวะน้ำเหลืองคั่งเป็นสาเหตุของอาการบวมหรือไม่ การทดสอบเหล่านั้นอาจรวมถึง:
- การตรวจอัลตราซาวนด์แบบดอปเปลอร์ : การตรวจนี้จะตรวจสอบการไหลเวียนของเลือดโดยการส่งคลื่นเสียงความถี่สูง (อัลตราซาวนด์) ไปกระทบกับเซลล์เม็ดเลือดแดง การตรวจนี้สามารถช่วยค้นหาการอุดตันและตัดสาเหตุอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการบวม เช่น ลิ่มเลือด ออกไปได้
- การตรวจด้วยเครื่องสร้างภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) : การตรวจนี้ใช้แม่เหล็ก คลื่นวิทยุ และคอมพิวเตอร์ในการสร้างภาพสามมิติที่มีรายละเอียดสูงภายในร่างกายของคุณ แพทย์อาจใช้การตรวจนี้เพื่อดูว่ามีสิ่งใด เช่น เนื้องอก กำลังกดทับระบบน้ำเหลืองของคุณหรือไม่
- การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT scan) : การตรวจนี้ใช้รังสีเอกซ์เพื่อแสดงภาพตัดขวางโดยละเอียดของโครงสร้างต่างๆ ในร่างกายของคุณ เช่นเดียวกับการตรวจ MRI แพทย์อาจใช้การตรวจนี้เพื่อตรวจสอบสัญญาณว่ามีสิ่งใดกำลังกดทับระบบน้ำเหลืองของคุณอยู่หรือไม่

ภาวะน้ำเหลืองคั่งมีหลายระยะหรือไม่?
ใช่แล้ว ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพใช้ระบบการแบ่งระยะของโรคดังต่อไปนี้:
- ระยะที่ 0 : บริเวณที่ได้รับผลกระทบอาจรู้สึกบวม ตึง และหนัก แต่ไม่มีสัญญาณของการบวมภายนอก
- ระยะที่ 1 : อาจมีอาการบวมบ้างเป็นครั้งคราว ซึ่งจะหายไปเมื่อยกบริเวณที่ได้รับผลกระทบให้สูงขึ้น
- ระยะที่ 2 : บริเวณที่ได้รับผลกระทบมักจะบวม และผิวหนังบริเวณนั้นอาจรู้สึกแข็งกว่าบริเวณโดยรอบ
- ระยะที่ 3 : บริเวณที่ได้รับผลกระทบมีอาการบวมอย่างมาก พร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง เช่น การเปลี่ยนแปลงสีและเนื้อสัมผัส

การจัดการและการรักษา
จะกำจัดภาวะบวมน้ำเหลืองได้อย่างไร?
ไม่มีวิธีรักษาภาวะบวมน้ำเหลืองให้หายขาด ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถกำจัดมันได้ แต่มีหลายวิธีในการรักษาภาวะบวมน้ำเหลือง เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณ

การรักษาภาวะบวมน้ำเหลืองมีอะไรบ้าง?
การรักษาภาวะบวมน้ำเหลืองจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสาเหตุและระยะของอาการ การรักษาอาจรวมถึงการทำกายภาพบำบัดหรือการรักษาอื่นๆ เพื่อช่วยให้ของเหลวในระบบน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดีขึ้น และลดอาการบวมและปวด แพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาการติดเชื้อหรือยาแก้ปวดให้ด้วย

การรักษาภาวะบวมน้ำเหลืองด้วยวิธีทางกายภาพมีอะไรบ้าง?
การรักษาภาวะน้ำเหลืองคั่งโดยทั่วไปมักประกอบด้วยการทำกายภาพบำบัดร่วมกับการใช้เสื้อผ้าหรือผ้าพันแผลที่ช่วยระบายของเหลวออกจากบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากภาวะน้ำเหลืองคั่ง หากคุณเข้ารับการทำกายภาพบำบัดสำหรับภาวะน้ำเหลืองคั่ง การใช้เสื้อผ้าหรือผ้าพันแผลหลังการบำบัดเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อรักษาผลของการรักษา การรักษาทางกายภาพสำหรับภาวะน้ำเหลืองคั่งอาจรวมถึง:
- เสื้อผ้าบีบรัด : เสื้อผ้าบีบรัดอาจเป็นถุงเท้า ปลอกแขน หรือผ้าพันแผล ที่มีแรงกดเพื่อช่วยให้ของเหลวจากเนื้อเยื่อไหลเวียนเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากภาวะน้ำเหลืองคั่ง
- กายภาพบำบัด : นักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านภาวะน้ำเหลืองคั่งจะใช้การนวดอย่างอ่อนโยนเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ซึ่งเรียกว่าการระบายน้ำเหลืองด้วยมือ (Manual Lymphatic Drainageหรือ MLD) นักกายภาพบำบัดอาจสอนวิธีการนวดนี้ด้วยตนเองให้คุณ
- การพันผ้าพันแผลแบบหลายชั้น : หลังจากทำการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยมือแล้ว นักกายภาพบำบัดอาจพันผ้าพันแผลแบบหลายชั้นบริเวณที่บวมของร่างกาย (หากคุณเคยข้อเท้าแพลง คุณอาจเคยพันผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นสั้นๆ ที่ข้อเท้าเพื่อป้องกันไม่ให้บวม การพันผ้าพันแผลแบบหลายชั้นก็มีผลเช่นเดียวกันกับอาการบวมน้ำเหลือง) นักกายภาพบำบัดจะพันผ้าพันแผลหลายชั้นเพื่อสร้างแรงกดที่แตกต่างกันในบริเวณที่บวมของร่างกาย ผ้าพันแผลจะสร้างแรงกดต่อเนื้อเยื่อ ทำให้ของเหลวไหลเวียนกลับเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต
- อุปกรณ์บีบอัด : ปั๊มบีบอัดแบบใช้ลมเหล่านี้จะให้แรงดันเป็นระยะๆ เพื่อให้ของเหลวไหลเวียนผ่านหลอดน้ำเหลืองและหลอดเลือดดำของคุณ ป้องกันไม่ให้ของเหลวสะสมในแขน ขา และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย อุปกรณ์เหล่านี้ทำงานโดยการเชื่อมต่อปั๊มเข้ากับปลอกที่พันรอบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ปั๊มจะสร้างแรงดันเป็นวงจรสม่ำเสมอเพื่อทำให้ปลอกพองและยุบตัว ปั๊มบีบอัดอาจช่วยลดภาวะแทรกซ้อนของภาวะบวมน้ำเหลืองได้ด้วย
- การยกสูง : แรงโน้มถ่วงมีบทบาทต่ออาการบวมน้ำเหลือง คุณควรพยายามยกบริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกายให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- การออกกำลังกาย : การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการกระตุ้นการระบายน้ำเหลือง

มีวิธีการรักษาภาวะบวมน้ำเหลืองด้วยวิธีการผ่าตัดหรือไม่?
หากการรักษาแบบไม่ผ่าตัดไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการของคุณ แพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัด การผ่าตัดจะทำที่ศูนย์เฉพาะทางที่เชี่ยวชาญด้านนี้โดยเฉพาะ การผ่าตัดรักษาภาวะบวมน้ำเหลืองมักทำเฉพาะในกรณีที่ภาวะบวมน้ำเหลืองของคุณรุนแรงเท่านั้น และการผ่าตัดก็ไม่ได้รักษาให้หายขาดทั้งหมด ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถเข้ารับการผ่าตัดได้ หากคุณมีภาวะบวมน้ำเหลือง โปรดสอบถามแพทย์ว่าการผ่าตัดเหมาะสมกับคุณหรือไม่ การรักษาด้วยการผ่าตัดอาจรวมถึง:
- การผ่าตัดบายพาสน้ำเหลือง : การผ่าตัดนี้เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อและเปลี่ยนเส้นทางของหลอดน้ำเหลืองและหลอดเลือดดำ เพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตันและช่วยให้น้ำเหลืองไหลเข้าสู่ระบบหลอดเลือดดำของร่างกาย
- การปลูกถ่ายต่อมน้ำเหลือง : ศัลยแพทย์จะทำการเปลี่ยนต่อมน้ำเหลืองที่เสียหายด้วยต่อมน้ำเหลืองที่แข็งแรงจากบริเวณอื่นในร่างกายของคุณ โดยหลักแล้วเป็นการสร้างระบบน้ำเหลืองใหม่ให้กับบริเวณร่างกายที่ได้รับผลกระทบจากภาวะบวมน้ำเหลือง
- การผ่าตัดลดขนาดเนื้อเยื่อ : การผ่าตัดนี้ใช้รักษาภาวะบวมน้ำเหลืองชนิดรุนแรงมาก โดยจะผ่าตัดเอาผิวหนัง ไขมัน และเนื้อเยื่อทั้งหมดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบออก แล้วนำผิวหนังมาปลูกถ่ายปิดทับบริเวณนั้น

แนวโน้ม/การพยากรณ์
ถ้าฉันมีภาวะบวมน้ำเหลือง ฉันควรคาดหวังอะไรบ้าง?
ภาวะน้ำเหลืองคั่งเป็นภาวะเรื้อรัง การรักษาและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตไม่สามารถรักษาภาวะน้ำเหลืองคั่งให้หายขาดได้ แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการอาการของภาวะน้ำเหลืองคั่ง

การป้องกัน
ฉันจะลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะบวมน้ำเหลืองได้อย่างไร?
คุณไม่สามารถลดความเสี่ยงของภาวะน้ำเหลืองคั่งได้ทั้งหมด แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดและอาจป้องกันอาการบวมได้ หากคุณกำลังจะเข้ารับการผ่าตัดมะเร็งเต้านมหรือการรักษาอื่นๆ โปรดสอบถามศัลยแพทย์และผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่อาจช่วยลดอาการบวมได้ ขั้นตอนอื่นๆ ได้แก่:
- การสังเกตร่างกายของคุณ : สอบถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการวัดบริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกายเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่อาจเป็นสัญญาณของภาวะน้ำเหลืองคั่ง ซึ่งเกิดขึ้นก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นอาการบวม การตรวจพบการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้คุณเริ่มต้นการรักษาได้ทันที
- ยกบริเวณที่ได้รับผลกระทบให้สูงขึ้น : ทุกครั้งที่ทำได้ ให้ยกแขนหรือขาข้างที่ได้รับผลกระทบให้สูงกว่าระดับหัวใจ
- ขยับตัวอยู่เสมอ : ในระหว่างพักฟื้น ให้หาทางขยับตัวช้าๆ เพื่อช่วยให้ของเหลวในร่างกายไหลเวียนได้ดีขึ้น
- หลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่สูงหรือต่ำเกินไป : ความร้อนจัดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะบวมน้ำเหลืองได้

คำแนะนำเพิ่มเติม
การนอนให้สบายเมื่อแขนหรือขาบวมอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว คำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยได้:
- เลือกเสื้อผ้าที่หลวมสบาย : สวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่รัดแขนและขา หลีกเลี่ยงถุงเท้า ถุงน่อง และถุงเท้าที่รัดแน่น และสวมรองเท้าที่ใส่สบายและปิดมิดชิด คุณอาจไม่สามารถสวมเครื่องประดับหรือนาฬิกาที่แขนข้างที่ได้รับผลกระทบได้ แต่ถ้าทำได้ โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่านาฬิกาหรือเครื่องประดับนั้นไม่รัดแขนของคุณ
- นั่งให้ถูกวิธี : ขณะนั่ง ให้วางเท้าให้ราบกับพื้นและหลีกเลี่ยงการไขว้ขา เพื่อให้ร่างกายส่วนขาได้เคลื่อนไหวอย่างสะดวก พยายามพักทุกๆ 30 นาทีเพื่อลุกขึ้นเดินไปมา
- เดินทางอย่างปลอดภัย : หากคุณมีเที่ยวบินในอนาคตอันใกล้นี้ โปรดสอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าคุณควรสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดกล้ามเนื้อบริเวณแขนหรือขาที่ได้รับผลกระทบหรือไม่

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
หากคุณสังเกตเห็นว่าแขนหรือขาข้างที่ได้รับผลกระทบมีอาการบวมมากขึ้น หรือหากคุณคิดว่าตนเองติดเชื้อ โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ใช้ชีวิตอยู่กับ
ฉันจะจัดการกับภาวะบวมน้ำเหลืองได้อย่างไร?
แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาภาวะบวมน้ำเหลืองให้หายขาด แต่การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในชีวิตประจำวันอาจช่วยลดอาการบวมและอาการอื่นๆ ได้ การปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ ที่ควรพิจารณา ได้แก่ การป้องกันการติดเชื้อ การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนอาหารเล็กน้อย

ฉันจะป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อได้อย่างไร?
ภาวะบวมน้ำเหลืองทำให้ผิวหนังเกิดความเครียดและเสี่ยงต่อการติดเชื้อจากบาดแผลต่างๆ เช่น รอยบาด รอยถลอก และรอยขีดข่วน การติดเชื้ออาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงสำหรับผู้ที่มีภาวะบวมน้ำเหลือง คุณสามารถช่วยปกป้องตนเองได้โดยการรักษาสุขอนามัยที่ดีและปกป้องผิวหนังของคุณ ข้อแนะนำได้แก่:
- ล้างมือ : ใช้สบู่และน้ำอุ่นล้างมือตลอดทั้งวัน ก่อนเตรียมอาหาร และหลังจากเข้าห้องน้ำ หรือสัมผัสเสื้อผ้าหรือผ้าปูที่นอนที่สกปรก
- ปกป้องผิวของคุณ : สวมถุงมือเพื่อป้องกันรอยขีดข่วน ใช้มีดโกนไฟฟ้าเมื่อโกนหนวด ทาโลชั่นกันแมลงเพื่อป้องกันแมลงกัดต่อยที่อาจทำให้คุณอยากเกา ทาครีมกันแดด (SPF 30 ขึ้นไป) เมื่อออกไปข้างนอก
- รักษาบาดแผลทันที : แม้แต่บาดแผลเล็กน้อยก็อาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ หากคุณมีบาดแผลหรือรอยขีดข่วน ให้ล้างบาดแผลด้วยสบู่และน้ำ ทาด้วยยาปฏิชีวนะ และพันผ้าพันแผล โทร.หาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณหากคุณพบสัญญาณของการติดเชื้อใดๆ รวมถึงรอยแดง ปวด บวมมากขึ้น หรือมีไข้

การออกกำลังกายช่วยลดภาวะบวมน้ำเหลืองได้อย่างไร?
ภาวะน้ำเหลืองคั่งเกิดขึ้นเมื่อของเหลวสะสมอยู่ในจุดใดจุดหนึ่งของร่างกาย การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้ของเหลวไหลเวียน ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนเริ่มออกกำลังกาย พวกเขาจะให้คำแนะนำและอาจแนะนำการออกกำลังกายพิเศษที่คุณสามารถทำได้ คำแนะนำอื่นๆ ได้แก่:
- การวอร์มอัพและคูลดาวน์ : ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบใด ให้เริ่มต้นด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นเวลา 5 นาที และจบด้วยการคูลดาวน์เป็นเวลา 5-10 นาที
- ค่อยเป็นค่อยไป : ให้เวลาร่างกายปรับตัวกับการออกกำลังกาย เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย 10 นาที โดยตั้งเป้าหมายไว้ที่ 20-30 นาทีต่อวัน
- พักผ่อนให้เพียงพอ : หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ ที่ทำให้เกิดแรงกดดันต่อแขนหรือขาข้างที่ได้รับผลกระทบ
- ชะลอการยกน้ำหนัก : หากคุณยกน้ำหนักหรือฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นประจำ ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณว่าเมื่อใดจึงจะสามารถกลับมาฝึกได้ พวกเขาอาจมีคำแนะนำเกี่ยวกับท่าออกกำลังกายที่คุณควรหลีกเลี่ยง หรือข้อจำกัดเกี่ยวกับน้ำหนักที่คุณควรยก
- อย่าฝืนตัวเอง : สังเกตแขนหรือขาข้างที่ได้รับบาดเจ็บ และหยุดพักหากรู้สึกว่าแขนหรือขาเริ่มอ่อนแรง ทำตามขั้นตอนการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แล้วพักแขนหรือขา โดยยกให้สูงกว่าระดับหัวใจ
- อย่าฝืนออกกำลังกายต่อหากรู้สึกเจ็บปวด : หยุดออกกำลังกายทุกอย่างที่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดและติดต่อแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจต้องการตรวจแขนหรือขาข้างที่ได้รับผลกระทบของคุณ

การเปลี่ยนอาหารช่วยได้อย่างไร?
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจช่วยควบคุมอาการบวมได้ ระบบน้ำเหลืองของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อได้รับสารอาหารจากผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไขมันต่ำ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมได้อีกด้วย ตัวอย่างอาหารที่ควรรับประทาน ได้แก่:
- ลดการใช้เกลือ : เกลืออาจทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ลองใช้สมุนไพรสดและเครื่องปรุงรสอื่นๆ เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหารของคุณ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ : การดื่มน้ำ 8 แก้ว (ขนาด 8 ออนซ์) ทุกวันจะช่วยขับของเหลวออกจากร่างกาย

 

เอกสารอ้างอิง

-   Breastcancer.org. ภาวะบวมน้ำเหลืองและการออกกำลังกาย. 16/9/2022.

-   ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. โรคต่อมน้ำเหลืองบวม( https://www.cdc.gov/cancer/survivors/patients/lymphedema.htm ) . เข้าถึงเมื่อ 16/9/2022

-  สถาบันมะเร็งแห่งชาติ: โรคบวมน้ำเหลือง (PDQ^®): ฉบับสำหรับผู้ป่วย เข้าถึงเมื่อ 16/9/2022

-  เครือข่ายโรคต่อมน้ำเหลืองบวมแห่งชาติ (National Lymphedema Network). พฤติกรรมสุขภาพที่ดีสำหรับผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงต่อโรคต่อมน้ำเหลืองบวม ( https://static1.squarespace.com/static/5b741fa71aef1d1e6500b325/t/621c4b1a4091a83905471cec/1646021402414/Healthy+Habits.pdf ) : เข้าถึงเมื่อ 16/9/2022

-  Sleigh BC, Manna B. โรคบวมน้ำเหลือง ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537239/ ) . [ปรับปรุงเมื่อ 5 ธันวาคม 2019]. ใน: StatPearls [อินเทอร์เน็ต]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; มกราคม 2020-. เข้าถึงเมื่อ 16 กันยายน 2022.

ขอขอบคุณแหล่งที่มาของข้อมูล :

-   https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8353-lymphedema